写真は先月、Ｂｌｏｇにも書いた１１１段あるトレーニング階段をする神社です。今日は１段づつ上まで７回に挑戦しましたが、やっぱり、死にそう(^^；になりました。一段飛ばしで登るのとでは鍛える筋肉が違うので・・・(^^ゞ

階段は登る時よりも、下りる時のほうが膝に負担が掛かりるので階段に対して平行に立って横向きに一歩、一歩降りるとあまり負担が掛かりませんが、蟹になったような気分です(^^;;;;;

デューク更家のウォーキングもそうですが、人通りの多い所では恥ずかしくて出来ませんね(^^;;;;;